注目されている炭酸水の効果について【様々な効能が期待できる】

炭酸の力

グラス

炭酸ガスを含む水

美容や健康によいといわれ注目されているのが炭酸水です。炭酸水は、炭酸ガスを含む水のことです。炭酸水に含まれる炭酸ガス、いわゆる二酸化炭素を体に取り入れることで、血管を広げて血流が改善され、そのことによって酸素を体中に多く運ぶことができるようになります。酸素を体中に多く運ぶことによって、新陳代謝を促すことができます。新陳代謝に必要な酸素を共有するためには二酸化炭素が必要なのです。そして新陳代謝が活発になるということは、脂肪燃焼や肌のターンオーバー、疲労回復、整腸作用といったさまざまな美容、健康効果につながることになります。炭酸水を飲むことでダイエットや美肌効果が得られるといわれているのは、そのような理由からです。

ダイエットするなら

炭酸水でダイエット効果が得られる理由は、炭酸ガスによって胃が膨らみ、満腹感が早く得られるからです。ただし炭酸水でダイエット効果を得るなら、飲む量やタイミングが大切です。炭酸水を一定の量飲まないと、満腹感を得るどころか食欲が増してしまうからです。タイミングとしては、食事の前に、炭酸水の量は最低300ml以上、といわれています。また、果汁や砂糖などの糖分を加えると、市販の炭酸飲料を飲んでいることと同じになってしまいます。味は美味しくなりますが、カロリーが高くなってしまうのでダイエットには不向きとなります。ダイエットとして飲むなら、そのまま飲むようにしましょう。ちなみに、炭酸を飲みすぎると骨が溶ける、という説は科学的根拠がないものなので安心して飲みましょう。また、炭酸水は健康や美容によい効果を与えてくれると紹介しましたが、同じ飲料水である水素水も老化の原因である活性酸素を除去してくれる働きがあるのです。そのため、炭酸が飲めない人でも水素水を飲むことによって、老化の防止ができいつまでも健康で若々しい体を保てるため、一度飲んでみるとよいでしょう。

男の人

水素水とは

水素水に多く含まれている水素を取り込むことで、抗酸化作用を得ることができます。近年はウォーターサーバや浄水器でも水素水を作ることが可能で、高濃度水素水を家庭でも手軽に作ることができます。

女性

若返りの水

最近はやりの水素水は、選ぶポイントを押さえて、より高い効果が得られるように飲むのがおすすめです。抗酸化力が高く、美容に効果的です。また新陳代謝が活発になるためダイエットにも効果的です。ぜひ試してみてください。

ウォーター

画期的なアンチエイジング

水素水は、体内の活性酸素を除去する能力があるため、摂取することで高いアンチエイジング効果をもたらすことが出来るものです。通常の水の変わりに飲むだけなので摂取方法はとても簡単で、また多くの芸能人が愛用していることからも評判を高めています。